この記事でわかること！
- ゲームのやる気が出ない原因４選
- 現実的なやる気の出し方、対処法
皆さん、お疲れ様です。
みーしーです。
皆様は今日もちゃんとゲームできているでしょうか。
ゲームへのやる気、熱は保てていますか？
今回はゲームのやる気についてのお話しです。
・ゲームプレイを楽しみに仕事を頑張ったのに、いざ休日になったら何故かやる気が全然出ない……。
・とても楽しみにしてたのに、ゲーム機の電源すら入れないまま休日が終わろうとしている……。
ゲームへのやる気が出ずに、このような休日を過ごしていたりしないでしょうか？
もしそういった経験をされていても、心配しなくて大丈夫です。
何故なら、やる気の出ない状態は社会人ゲーマーにとって珍しくありません。
全然ダメなことではないです！
仕事の疲労＋プライベートの憂鬱＋諸々のストレス。
そういったマイナス要素が蓄積していくと、急にやる気はなくなってしまうものなのです！
この記事では、そんな誰でも起きてしまう可能性のある、ゲームモチベーション低下の原因、対処法をお教えします。
それではいきましょう。
ゲームへのやる気が出ない原因4選
まずはやる気が出ない原因を知りましょう。
何故コントローラーに手が伸びないのか？
どうして好きなゲームをプレイするところまで辿り着けないのか、それは……
①身体の準備ができていない
- 身体が疲労で動けない
- やる気を出す栄養が足りてない
- ソファから身体を起こせない
日々頑張っているあなたの身体は交感神経がガンガン刺激されています。
そんな状態から休日に移行すると、交感神経から副交感神経への切り替えの落差で、身体は一気に疲れてしまいます。
更に、忙しいときは食事もシンプルなものにしてしまいがち。
もう腹にたまればなんでもいいから、さっさと
食べて早く寝てえ……私も仕事が忙しい時はそうなっていた時期がありました。
しかし摂取すべき栄養が取れていないと、やる気は出づらいものです。
例えばタンパク質が不足していると、集中力や
やる気は低下してしまいます。
集中力を高める脳の栄養とは？やる気が出ない原因は脳疲労かも｜疲れに効くコラム｜大正製薬
脳の活動に必要な神経伝達物質。
タンパク質が不足すると、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質がつくり出せなくなり、集中力ややる気の低下を招きやすくなります。
身体が疲労で動かしづらく、やる気が出てこない……。
そのような時は、取るべき栄養が取れていない
状態の場合が多いですよ！
②ゲームメンタルが整っていない
- とても娯楽をする気分になれない
- プレイしても時間の無駄だと思ってしまう
- ゲームを始めることに何故か大きな壁を感じている
- ゲームに義務感を感じている
メンタルはめちゃくちゃ大切です。
ゲーム行為に楽しい気もちを感じられない場合、やる気を出すのはかなり難しいのです。
・ゲームしても何も得られない、ゲームをクリアすることに意味を感じられない。
・とても娯楽を楽しむような気分になれないよ……。
そういった状態まで気分が落ち込んでいるときは、要注意です。本当に。
その場合は、一旦メンタル回復に努めましょう。
特に、ゲームプレイは時間の無駄。だと思うことは色々もったいないです！
気持ち的にも時間的にもですね
なので、まずは自分の気持ちを整理して、ゲームを楽しめる心の余裕を取り戻しましょう！
③ゲーム環境が整っていない
- ゲーム時間よりゲームを始めるまでの時間の方が長い
- スマホいじりでダラダラしてしまう
- ゲーム機、コントローラーが遠い
ゲームプレイより、ゲームを始めるまでの時間の方が長い。そんなゲーマーもたくさんいます。
SNSを見るのが楽しすぎてゲームを始められないことも全然ありますよね。私もめちゃくちゃ経験あります。
その他にもゲームがスタートされない原因として、ゲーム環境があまり整っていないことが多いです。
例えば、
・ゲーム機を起動するためのコントローラーの位置が遠い。
・映像を画面に移すためにHDMIケーブルを差し替えないといけない。
このような、起動し実際にプレイするまでの手順が多いときなどです。
ゲームに限らず、始めるまでにやることがたくさんあると、途端に億劫になりますよね。
面倒だな、と思う気持ちはやる気の天敵なのです。
この天敵を生み出さないようにすることがまずは大切ですよ。
だるいな～。が一番心を折ってくる
やる気を出すどころか、そもそもゲームを始められない！
そんな時は、ゲーム環境が整っていないことが
原因の場合もあります。
④他のことにやる気が出ている
- ゲーム以外の趣味に興味がある
- ゲームをせずとも満足感を得られている
人生楽しいことはいくらでもあります。
ゲーム以外のことに情熱を注いでいて、ゲームへのやる気が湧いてこない。
その場合は、
夢中になれることに時間とやる気を存分に注いでください。
ゲーム好きとしては少し悲しいですが、やる気が他の趣味に向いているならそれを止める必要は当然ありません。
もし他の趣味に夢中になり、１日の終わりにゲームする気が全く出ないのならば、これらのパターンと言えるでしょう。
誰でもやる気が出てこない時はある
ここで、そもそもやる気が出ないことはおかしいことなのか？
という疑問に向き合ってみましょう。
ネットやSNSを見ると、やる気に満ち溢れた方々をたくさん見かけられます。
その人たちは365日ずっとやる気に満ち溢れているのでしょうか？
そんなことないですよね。
364日ダラダラしてて、１日だけ超活動した部分が、たまたま画面を通じてあなたの目に届いただけかもしれませんよね？
やたら極端な例
つまり何が言いたいのかというと、他の活動的に見える人々も、やる気が起きずにダラダラしてる時間が必ずあるということです。
家でやる気が出力されずにいる状態は
決しておかしいことではないのですよ。
何もしていない自分を責めないようにしてください。
周りは頑張ってるのに自分はダメだ……という
思考はまじに意味がないので注意です。
これからやる気を出す方法を紹介しますが、精神的にしんどい方はここで読むのをやめて寝てしまっても全然問題ありません。
興味のある方はもう少々お付き合いください。
ゲームのやる気を引き出す現実的な方法
- ゲームは最高の時間の使い方であることを理解する
- 運動してフルーツを食べてよく寝る
- 身体を休ませる前にコントローラーを手に取る
- ゲーム目標を再設定してみる
さて、それではいよいよ対処法についてです。
簡単なものからちょっとハードルの高いものまで色々ですが、一つずつ紹介していきましょう。
ゲームは最高の時間の使い方であることを理解する
少し強めの見出し文ですが、当ブログは本気で
そう思っています。
ゲームはめちゃくちゃ良い時間の使い方なんですよ。
無駄なんかでは絶対にないです。
もしゲームは時間の無駄だと感じ、やる気が出ない……。と思うならば、そんな考えは杞憂です。
ゲームは他者とのコミュニケーション要素にもなりますし、レビューを書けば文書力も上がります。
胸を張って、堂々とゲームしてください。
プレイ中に少しでもゲーム時間をエンジョイできていない自分がいるのなら、一度考えを整理したほうが素直に楽しめるかもしれません。
当サイトのゲーム時間の考え方を下記に置いておきますので、気になる方はぜひ。
運動してフルーツを食べてよく寝る
運動してよく寝る。はわかるけど何故フルーツ？
そう思った方々に説明しましょう。
記事前半でも述べましたが、やる気と栄養は密接に関係しています。
パフォーマンスの高い日々を過ごすには、幅広い栄養を摂取するのが大切です。
しかし、疲労困憊の時に食材を用意し、調理し、皿に盛り付けていただきます！て……
そんなことができれば苦労しません。
こっちはやる気が出ずにゲームもできていないのだぞ！
はい。そういうわけでフルーツです。
フルーツならば保存も楽だし手軽に口にできます。なにより甘くておいしいですし（個人の見解）
疲れた時こそ食べるべき、疲労回復に役立つ食べ物 | がんばるあなたに。疲れの情報局 | アリナミン
果物に含まれるビタミンCは、疲労を起こす活性酸素を抑える抗酸化作用があります。
特にレモン・オレンジなどの柑橘類やキウイフルーツ、イチゴはビタミンCが豊富なうえ、エネルギーを生み出す際に重要な役割を果たすクエン酸も多く含まれているので、疲れに良い果物といえるでしょう。
柑橘系やキウイやイチゴ、好きな果物を食べて
よく寝ましょう。
起きた時に身体に余裕ができてたら、リラックスゲーム時間の実現はすぐそこですよ。
身体を休ませる前にコントローラーを手に取る
ここまで長文を並べてきてなんですが、実はこの方法であっさり解決することもあります。
有名な話ですが、やる気はやり始めると出てくるものです。
脳の側坐核（ドーパミンを分泌するところ）が活発に動き、やる気が出てくるタイミングは身体が活動したとき。
つまり、やる気は考えるのではなく、行動した際に溢れてくるものなのです！
考えるな！そして感じる前に動け！
そういうことです。
想像してみてください。
あなたは食後の後片付けや明日の準備も終わり、ようやく自由時間。
いい具合に疲れた状態で、肩を揉みながらとりあえずお気に入りの椅子に座って……。
ちょっと待ったー！！
ここです！ここで忘れずにコントローラーを手に取りましょう。
できればその勢いのまま電源ボタンを長押しし、ゲーム機を起動させられるとなお良いです。
やる気は起きていなくとも、ひとまずゲームを始めてみる。
なんとなくプレイしているうちにゲームにのめり込んで、夢中になるのもよくあることです。
いつでもゲームをスタートできるように、コントローラーや携帯ゲーム機を、家の中なら常に片手に持つようにしましょう。
それは無茶でしょ
ゲーム目標を再設定してみる
ゲームの目標を高めに設定してませんか？
もしあらゆる要素をコンプリートするまでをクリアとして設定している場合、目標を再設定したほうがいいかもしれません。
例えば私のゲームスタンスは、気になったジャンルの作品を買ってみて、ひとまずクリアすることまでを目標にしています（難易度問わず）
ポケモンで言えばポケモン図鑑完成、RPGで言えばレベルをカンストまで上げる、隠しボスを倒す。
そんなやりこみ要素までを目標にしてしまうと、途中でくじけることがあるので、ひとまずエンディングを見る！基本的にはそれだけを考えてゲームをプレイしています。
クリア後にも他の収集要素をコンプリートしたいなあ。と思ったらそのまま遊びますし、そこそこ満足したら別の作品にあっさり移ります。
DLCが配信されたら復帰してもいいですしね
それくらいの気軽さの方が、私の場合は楽しく遊べますね。
もちろん全要素をコンプリートしてからでないと次の作品には移れない！というガチゲーマーの方も最高です。
自分に適した、ほどよくやる気を保てる目標設定で、楽しくゲームしていきましょう。
ゲームモチベーションを上げてガンガンプレイしよう！
今回はゲームへのやる気が出てこない時の原因と対処法を紹介しました。
原因
- 身体の準備ができていない
- ゲームメンタルが整っていない
- ゲーム環境が整っていない
- 他の趣味にやる気が出ている
対処法
- ゲームは最高の時間の使い方であることを理解する
- 運動してフルーツを食べてよく寝る
- 身体を休ませる前にコントローラーを手に取る
- ゲーム目標を再設定してみる
どれだけゲームを愛していても、やる気というものは出ないときには出ないものです。
無理にやる気を引き出そうとすると、義務感を感じてしまいゲームそのものを遠ざけてしまうこともあります。
今回紹介した原因や方法も、ゲーム愛に支障のない範囲でご活用ください。
そして肉体的にも精神的にも余裕がある時こそ、ゲームへのやる気が全開で溢れるときです！
そのタイミングを逃さずに、楽しくゲームプレイに没頭しましょう。
それではまた。
