【脱エナドリ】甘さ控えめ×ノンカフェインドリンク3選【ゲーム後の睡眠質を改善！】

みなさま、お疲れ様です。

みーしーです。

今回はゲームドリンク紹介記事です。

ブログ開設してから一度は書いてみたいと思っていたドリンク紹介記事ですが、問題が一つありました。

自分、ゲーム中には水しか飲まない。故に紹介できる飲み物がない。です。

何故かと言うと、カフェインが苦手なんですよー！！

昔からなのですが、缶コーヒーを一本飲んだだけでもうテンションがやたら上がって、少ししたらとてつもない疲労感が出てきます。

そして夜は眠れなくなります。本当に。

入社当初はこんなこともありました(今ならそんなもんいらねえ、と言えます)

そして私の舌はわがままなので、甘い味の飲み物も苦手だったりします。

あの飲んだ後の舌に残る感じが……。

しかしせっかく楽しいゲーム時間なのだから、お供のドリンクもこだわりたい。と思い始めたのが数年前。

数々の飲み物を試して、これなら毎日でも飲みたいし身体にも良さそうだぞ。と思えたドリンクを見つけました。

そんな、甘い味&カフェインがめちゃくちゃNGな私が辿り着いた、厳選ゲームドリンクを紹介しますよ。

それではどうぞ。

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ゲームドリンクが何故大切なのか？

ゲーム関係なく、水分補給は人体にとってめちゃくちゃ大切です。

人体の6割は、水分です。定期的に補充しないと身体に影響が出るのは当然です。

ゲーマーの集中力は半端じゃないので、あっという間に時間が過ぎていきます。

同じ姿勢で長時間遊ぶので、水分をとらないと脱水症状によるナトリウム不足など、結構な負担が身体にかかります。

今あなたが強敵に苦戦しているのも、脱水症状による集中力低下のせいかもしれません。

私は日々しっかり水分摂っているので、ちゃんとパリィに失敗して敗北しています。

パリイがしやすくなるゲームドリンクとか、どこかのメーカーさんが発売してくれないでしょうか……。

弾きの精度は上がりませんが、水分をマメにとるようになってからは、夕方以降のだるさは明らかに減っています。

この先のゲーム体力の為にも、飲み物を常備しておくことはゲーマーには必須アクションと言っていいでしょう。

甘さも控えめ！おすすめドリンク3選！

無糖炭酸水 スパークリングレモン

まずは無糖炭酸水。

個人的に一番の利点は、何より安い。これに尽きますね。

まとめ買いすれば一本80円程度なので、水道水を飲む感覚でゴッキュゴッキュ飲めます。

炭酸要素もかなりメリット。

言わずと知れた二酸化炭素が胃の中で膨らみ、間食の食べ過ぎを抑えてくれます。

私はゲーム中、せんべいを食べまくるのが日課でしたが、炭酸水を飲むようになって食べる量が減りました。

経済的にもちょっと助かってます(せんべいは高い。まじに高い)

これは今回の記事執筆にあたり調べたことですが、なんと炭酸は血行促進の効果もあるそうです。炭酸すごい！

疲れた体に染み渡る！炭酸水で元気をチャージ！ | WEBマガジン | サーモス

二酸化炭素は分子の状態で存在しているので、炭酸水を飲むと胃の粘膜から二酸化炭素の分子が浸透して血管に入ります。すると、血管拡張ホルモンの「プロスタグランジンE2」が分泌されて、血行がよくなります。

過食を防げて血流改善・疲労回復もできる！何より安い！

ゲームのお供には、無糖炭酸水！これで決まりだ！

ノンカフェイン緑茶

二つ目の紹介は緑茶です。ノンカフェインタイプのもの。

値段はまとめ買いで一本100円程度。炭酸水より少し高いです。

緑茶に含まれてるテアニンはそこまで知名度はないですが、ゲーマーにはめちゃくちゃ向いてる栄養素です。

夜のゲームは楽しいですが、脳が覚醒してしまい睡眠に影響が出ます。

テアニンをとれば脳を落ち着かせてくれて、睡眠の質が高まりゲームしてても翌日スッキリ起きれます。

そんなテアニンがどうして知名度が高くないかというと、摂取できる飲み物がとても少ないのです。

よく飲まれる麦茶やルイボスティーには含まれてません。

緑茶やほうじ茶、紅茶には含まれていますが、それらにはカフェインが一緒に入っています。

せっかくテアニンというよく眠れる要素があるのに、眠りづらくなるカフェインもあったら意味がないですよね。

そんな悩みを解決してくれるのが、ノンカフェイン緑茶。なのです。

不可能を可能にした「おいしさ」との両立。世界初のカフェインゼロ緑茶が誕生するまで｜研究者が語る開発秘話｜キリンの研究開発

緑茶の抽出液に天然吸着剤を添加し、カフェインを選択的に取り除く技術です。味わい成分や香りはそのまま残るので、「おいしさ」と「カフェインゼロ」を両立することができます。

特殊製法によりあのにっくきカフェインを除去！すごい！

これにより緑茶の風味を損なわず、かつカフェインなしで緑茶を堪能できます。

微量ですがテアニンも摂取できてリラックス効果もあり。

この飲み物を見つけたときは、これだ！これこそ私が探し求めていたドリンク！と大喝采。

そんなわけで、二番目のおすすめゲームドリンクはノンカフェイン緑茶。でした。

チルアウト

最後に紹介するのはリラクゼーションドリンク、チルアウトです。

流行りそうで流行らない。それがリラクゼーションドリンク(失礼)

しかし30歳を越えたゲーマーにはエナジードリンクよりリラクゼーションドリンクが断然おすすめ。

理由はシンプルに【カフェインが入っていないから】

あの憎きカフェインは、年齢を重ねると分解速度が落ち、翌日のコンディションにもろに影響します。

睡眠に悪影響なのは言うまでもないし、胃への負担もとどまることを知りません。

失礼、カフェインのデメリットについてはまた今度まとめますね。

普段は無糖派の私ですが、たまには「水よりは甘く、コーラほど重くない甘さの飲み物」が欲しくなります。

それとできれば、ゲーム時間をよりご褒美に感じられる特別感も味わえると尚良い！

そんな望みを全て叶えてくれるのが、チルアウトです。

おすすめな点は、配合されてる栄養素。

例えるなら、エナドリは「体力を前借りして頑張るドリンク」

チルアウトは「脳をケアして明日へ向かう回復ドリンク！」

食事からは摂りにくいL-テアニンやGABAを同時に補給できるので、最高ゲーム時間を過ごしたあとでも、すんなり熟睡モードへ切り替えられます。

「身体いたわっているな～自分！」と思えるのが、このドリンク最大の強みですよ。

唯一の難点は値段が高い！一本200円ほど！500ml炭酸水と比べると倍近いお値段です。

ですが、コンビニでは置いている店舗が少ないですし、まとめ買いすると一本ごとの単価がお安くなるので、私は給料日に勢いで購入ボタンを押しています。

【リラックスした夜×充実したゲーム時間】を両立したい方は、ぜひお試しください。

【脱カフェインドリンク】で未来の自分に優しくしよう

今回は、カフェイン＆甘い飲み物が苦手な私がたどり着いた「おすすめゲームドリンク3選」を紹介しました。

どれも身体への負担がなく、翌日の仕事やコンディションを邪魔しません。

夜のゲームで疲れが残る……という方は、まずは気になったものを1つ、コントローラーのお供に選んでみてください！

それではまた。