【脱エナドリ】甘さ控えめ×ノンカフェイン！ゲーム中のおすすめドリンク3選【使い分けも】

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みなさま、お疲れ様です。みーしーです。

今回はゲームドリンクの紹介記事です。

ブログを始めてから一度は書いてみたかったドリンク紹介ですが、問題が一つありました。

自分、ゲーム中には水しか飲まない。故に紹介できる飲み物がない。です。

何故かと言うと、カフェインが苦手なんですよー！！

昔からなのですが、缶コーヒーを一本飲んだだけでテンションがやたら上がって、少ししたらとてつもない疲労感が出てきます。

そして夜は眠れなくなります。本当に。

入社当初はこんなこともありました(今ならそんなもんいらねえ、と言えます)

そして私の舌はわがままなので、甘い味の飲み物も苦手だったりします。あの飲んだ後の舌に残る感じが……。

しかし、せっかく楽しいゲーム時間なのだから、お供のドリンクもこだわりたい。そう思って数々の飲み物を試し、これなら毎日でも飲みたい！と思えたのが今回の3本です。

今では3本とも、それぞれ個別のレビュー記事を書くくらい飲み込みました。この記事では、3本をくらべて、どんなゲームの時にどれを飲むかまでまとめています。

【結論】迷ったらチルアウト。場面で3本を使い分けよう

先に結論です。

それぞれの理由は、このあと詳しくお話しします。

ゲームドリンクが何故大切なのか？

ゲーマーの集中力は半端じゃないので、遊んでいるとあっという間に時間が過ぎていきます。

気づいたら何時間も、何も飲んでいなかった……なんてこと、ありませんか？

今あなたが強敵に苦戦しているのも、水分不足で集中力が落ちているせいかもしれません。

私は日々しっかり水分をとっているので、ちゃんとパリィに失敗して敗北しています。

パリィがしやすくなるゲームドリンクとか、どこかのメーカーさんが発売してくれないでしょうか……。

弾きの精度は上がりませんが、水分をマメにとるようになってから、夕方以降のだるさは減った気がします。

この先のゲーム体力のためにも、手の届くところに飲み物を置いておくのは、ゲーマーの必須アクションと言っていいでしょう。

【比較表】3本をくらべてみた

	チルアウト	天然水 SPARKLING レモン	生茶 カフェインフリー
甘さ	ほんのり甘い（炭水化物24g／1本）	なし（無糖）	なし
炭酸	微炭酸	強め	なし
カフェイン	0mg	表示なし（原材料は水・レモン果汁など）	0g（ラベルに表示）
内容量	250ml（缶）	500ml（ほかに1050ml）	500ml
私が飲む場面	金曜の夜、次の日も忙しい夜	休日のアクションゲーム、お風呂上がり	夕食、平日夜のじっくり系ゲーム
私の買い方	12本入りを箱買い	スーパーで2〜3本ずつ	スーパーで2〜3本ずつ
ひとこと	夜のゲームのごほうび	負けたら飲む、飲んだら挑む	夜でもカフェインを気にせず飲めるお茶

値段は時期やお店によって変わるので、それぞれの商品リンクで確認してみてください。ざっくり言うと、チルアウトがいちばん高めです。

ゲームドリンクの選び方

3本のどれにするか迷ったら、この3つで考えてみてください。

甘さがほしいか

甘いものが飲みたいならチルアウト、甘くないほうがいいなら炭酸水か生茶です。

私は普段は無糖派ですが、たまに「水よりは甘く、コーラほど重くない」飲み物が欲しくなります。そんな時がチルアウトの出番です。

炭酸がほしいか

シュワっとスッキリしたいなら、炭酸が強めの天然水 SPARKLING レモン。炭酸が苦手、またはゆっくり飲みたいなら生茶です。チルアウトはその中間の微炭酸です。

毎日飲むか、特別な日に飲むか

毎日がぶがぶ飲むなら、炭酸水か生茶。チルアウトは少しお高いので、私は「今日はちょっとリッチに遊ぶぞ」という夜に開けています。

甘さも控えめ！おすすめゲームドリンク3選

1. チルアウト（迷ったらこれ）

一番のおすすめはリラクゼーションドリンク、チルアウトです。

流行りそうで流行らない。それがリラクゼーションドリンク(失礼)

私がチルアウトを開けるのは、だいたいこんな夜です。

• ちょっと甘いものが飲みたいとき
• 金曜の夜など、ゲーム時間を少しリッチにしたいとき
• 次の日も忙しいけど、ゲームはしたいとき

飲むのは、お風呂から上がったあと、22時以降のゲーム時間。缶を開ける「プシュッ」の音と共に、私のゲーム時間が始まるのです。

私の場合、チルアウトを飲んだ夜は、ゲームを終えてからベッドに入るまでの流れがスムーズに感じます（個人の感想です）。次の日も忙しい夜に、選びたくなる一本です。

チルアウトは、機能性表示食品です。届け出ている機能は、こう書かれています。

本品にはGABAが含まれています。GABAには、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を軽減する機能があることが報告されています。

缶の成分表示を見ると、1本（250ml）あたりのGABAは28mg、カフェインは0mg。エネルギーは96kcalです。

※機能性表示食品は、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。未成年の方や妊娠中・授乳中の方を対象に開発されたものではないので、気になる方は缶の表示を確認してください。

唯一の難点は、値段が高いこと。そして、コンビニやスーパーで置いているお店が少ないことです。

なので私は、まとめ買いしています。給料日に勢いで購入ボタンを押しています。

チルアウトは、単体でとことん掘り下げたレビュー記事もあります。

2. 天然水 SPARKLING レモン（ボス戦のお供に）

二つ目は、無糖炭酸水「サントリー天然水 SPARKLING レモン」です。

休日の午後、アクションゲームをガッツリ遊ぶ時の相棒です。強いボスに負けた瞬間、氷をたくさん入れたタンブラーで、勢いよく流しこみます。

無糖だからガンガン飲めるのに、炭酸のおかげで満足感もある。レモンはふわっと香るくらいです。

私はゲーム中、せんべいを食べまくるのが日課でしたが、炭酸水を飲むようになって食べる量が減りました。

経済的にもちょっと助かってます(せんべいは高い。まじに高い)

お風呂上がりにもよく飲んでいます。気になる方は、個別のレビュー記事もどうぞ。

3. 生茶 カフェインフリー（じっくり系ゲームのお供に）

※2026年10月に「生茶 おいしいカフェインゼロ」が「生茶 カフェインフリー 500ml」にリニューアルされました。この記事の感想は、前の商品を飲んだときのものです。

三つ目は、ノンカフェインの緑茶「生茶」です。

緑茶は好きなのですが、普通の緑茶にはカフェインが入っています。

そんな私が見つけたのが、カフェインを取りのぞいた生茶でした。この飲み物を見つけたときは、これだ！これこそ私が探し求めていたドリンク！と大喝采。

私が生茶を飲むのは、夕食の時と、平日の夜にじっくり系のゲームを遊ぶ時です。ちびちび飲みながら、Slay the Spireで次の一手を考える時間が好きです。

私の場合、夜に飲んでもいつも通り眠れました。

前の商品から、いまは「生茶 カフェインフリー」に代替わりしています。新しい方を飲んだら、感想を追記しますね。

【夜ゲームタイムライン】私の1日の飲み分け

3本を、私の1日の流れに並べるとこんな感じです。

【使い分け】ゲームの遊び方と相性のいいドリンク

最後に、ゲームの遊び方との相性をまとめておきます。

遊び方	合うドリンク	理由	私の場合
ボス戦・アクション	天然水 SPARKLING レモン	負けた悔しさを強い炭酸と一緒に流しこめる。甘くないので、リトライのたびに飲んでも気にならない	ステラーブレイド（チェア＋モニター）
じっくり考えるゲーム	生茶 カフェインフリー	甘くなく、ちびちび飲みながら長く遊べる	Slay the Spire（ソファ＋Switchの携帯モード）
金曜の夜・次の日も忙しい夜	チルアウト	ほんのり甘くて、ゲーム時間がちょっとリッチになる	お風呂上がり、22時以降のゲーム

【まとめ】脱カフェインドリンクで、夜のゲームをもっと楽しく

今回は、カフェインも甘い飲み物も苦手な私がたどり着いた「おすすめゲームドリンク3選」を紹介しました。

夜のゲームのお供に迷っている方は、まずは気になったものを1つ、コントローラーの横に置いてみてください！

それではまた。